现在天气已经十分炎热了，出去就能感受到一股热浪来袭，而且在室内如果没有空调或者风扇的话，很容易就会出一身的汗，同时，夏天也会让人食欲下降，脾气变得比较暴躁，所以很多盆友都希望夏天能够快点结束。那么，2020年夏天什么时候可以结束呢？夏季养生小常识有哪些？夏天吃什么水果比较好？还不清楚的盆友可以和百思特小编一起来了解一下哦~
夏天什么时候结束
2020夏天最早4月开始，最晚11月结束。
2020年8月天气怎么样 ：
一般情况下，8月份上旬还处于三伏天，天气还是比较热的，等到8月中下旬的时候，天气会渐渐转凉。
中国八月平均温度是 20℃ ~ 30℃，最高温度可能会有40多度，最低温度可能会10几度。
白天平均 30℃建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。
夜间平均 20℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。
中国八月日均气温最高的城市是三亚(31℃)、 南京(32℃)、武汉(33℃)、重庆(34℃)。
中国八月日均气温最低的城市是哈尔滨(16℃)、长春(17℃)、银川(16℃)、呼和浩特(15℃)。
夏季养生小常识
1、常喝菊花茶
夏季天热容易中暑，而且更容易困倦，这个时候喝些菊花茶，有助降温醒脑。
2、用温水冲澡
夏季天热，很多人都喜欢用冷水冲澡，这样子可不好，因为直接用冷水洗容易产生刺激，不及时穿衣的话，冷热交替很容易感冒的。所以说，建议用稍低于体温的温水清洗身体。
3、运动要适度
夏季天气晴朗，很多人会选择外出运动。运动是件好事，但是注意了，运动要适度，过量运动会加重身体负担。这样子流汗量往往比较大，还可能造成身体缺水。
4、要选好枕头
枕着好的枕头睡觉，更容易入眠，让你有好的睡眠质量，到了第二天才有好精神。相反，则影响睡眠，让你失眠，不利于身体休息。对此，建议使用绒毛或是羽毛做的枕头，枕套最好选择棉质的。千万不要选合成纤维制成的，因为这种材质制成的枕套容易积累热量。枕着这样的枕头，更容易感到热。当你身体发热的时候，那就又更难以入睡了。
5、坚持午睡
对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
6、游乐宜清幽
炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
7、运动后不能喝冷饮
运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
夏天吃什么水果好
1、草莓
草莓有增白和滋润保湿的作用；在夏季食用可以去火、解暑、清热，夏季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用，无论对肌肤或身体健康都是很好的。
2、西红柿
平衡皮肤PH值，祛斑美白；用茶匙盛满西红柿的酱汁，加拌一小包砂糖，可以用来去除面上的小斑点。
3、樱桃
樱桃所含果酸能促进角质层的形成，加快肌肤的新陈代谢。
4、柑天然保湿效果
酸柑全身都很有价值，尤其它的种子更为突出，其表面粘状物质的主要成分是果胶，乃食物纤维，其吸水性及保存水分的能力极强，具有天然保湿效果。
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